Være en Liver Lover

Når vi understreke våre organer ved overindulging i mat og drikke, må våre lever jobbe hardere for å bli kvitt avfallet. Dette vitale og regenerativ organ også arbeider kontinuerlig for å rense kroppen for forurensning, drogerest, og tungmetaller.

De tre viktigste funksjonene i leveren er å regulere, syntetisere, og utskiller hormoner viktig for å opprettholde kroppens normale tilstand av velvære. Leveren lagrer også næringsstoffer som glykogen, vitaminer og mineraler. Videre hjelper det å rense, bearbeider og eliminere avfall og giftstoffer.

Her er hvordan å holde leveren sunn.

Hold dette organet fungerer på sitt beste ved å ta skritt for å spise og leve godt. Så noen ganger i løpet av året, om våren eller høsten, ta en uke eller 10 dager for å spole eller fokusere på terapeutiske urter og matvarer, for å hjelpe kroppen rens.

Begynn med å ta ansvar

Lytt til kroppen din. Vær oppmerksom på gode helsevaner. Drikk rikelig med vann mellom måltidene, spise når sulten, og spiser mindre måltider oftere. I stedet for overbelastning på fet, frityrstekte, sukkerholdige og bearbeidet mat som fører til at leveren til arbeidskraft, velge enkle frukt og grønnsaker og en liten salat av rå grønnsaker.

Ta en god multivitamin som er høy i vitamin B og inneholder optimale mengder av spormineraler. Sikre tilstrekkelig vitamin C og sink inntak, og ta kalsium og magnesium nattlig å maksimere fordel. Bruk omega-3 fiskeolje og dryss sunne oljer som oliven, safflower, og solsikke på salater. Du kan også lage mat med økologiske kokos oljer eller ghee. Sist men ikke minst, fortsette å lese live magasin for oppskrifter og informasjon om måter å opprettholde en sunn livsstil.

Rensing er nøkkelen

Leveren din vil fortelle deg at du trenger å rense ved å sende ut signaler via dårlig fordøyelse, forstoppelse, og de andre tegnene er oppført i den medfølgende sidepanelet. Humørsvingninger, depresjon, tåket hjerne, nedsatt konsentrasjon, og dårlig hukommelse viser også en svak leveren, som gjør allergiske tilstander som høysnue, elveblest, utslett, og astma. Hypoglykemi, ustabilt blodsukker, svimmelhet og ørhet er også ofte symptomer på leverproblemer.

Rensing er et bevisst valg vi gjør for å forbedre daglig eliminering og balansere kroppen. Husk, akkurat som renovere huset ditt kan forstyrre din komfort for en kort tid, kan rensing forårsake midlertidige hodepine, hyppigere avføring, og noen ganger litt av tretthet og smerter. Disse midlertidige ulempene er tegn på at leveren er avgiftende. Hvis du holder fast, vil du oppnå tilfredsstillende resultater. Dr. Bernard Jensen, forfatter av Dr. Jensen guide til kosthold og avgiftning, beskriver en 11-dagers detox regime bestående hovedsakelig av væsker, frukt og grønnsaker som fører kroppen gjennom det han kaller en “healing krise” som i slutten resultater i optimal helse.

Herbal Hjelp

Herbalists bruke cholagogues å rense tykktarmen. Svart reddik er en av mine favoritter; Jeg elsker det fordi det virkelig hjelper andre lever urter som melk tistel og løvetann å gjøre jobben sin effektivt.

Andre kosttilskudd som kan bidra med lever helse omfatter vitamin C, vitamin D, kalsium og magnesium, en lever supplement som inneholder svart reddik, melk tistel, løvetann, og gurkemeie, og rikelige mengder vann. Tare, sink, og omega-3, -6, -9 og kan også være nyttig.

Vi trenger rensing fra tid til annen. Jeg anbefaler at du besøker din naturlige helse butikken for å søke ut top-notch renser ved hjelp av et naturprodukt rådgiver.

Leveren, i detalj

  • Ved volum alene, leveren er den største, tetteste indre organ i menneskekroppen, som veide fra 2 kg til 4 kg.
  • Leveren er plassert i den øvre høyre kvadrant av bukhulen.
  • Leveren produserer galle, som er lagret i den nærliggende galleblæren. Bile kommer inn i tolvfingertarmen og bidrar til å bryte opp fett. Bile regulerer også peristaltikk, bølgene som forårsaker tarmen å behandle og flytte mat og avfall gjennom fordøyelseskanalen.
  • Leveren utfører flere roller i regulering av karbohydrat-metabolismen. Det skaper glykogen brukes som en ren energikilde av musklene. Leveren bidrar også bryte ned insulin og forbrenne testosteron og østrogen.
  • Leveren er involvert i kolesterolsyntesen og bistår med produksjon av triglycerider, koaguleringsfaktorer i blod, og ulike typer av fibrinogen, proteinstrukturer som kroppen bruker for å helbrede kutt og redusere betennelse.
  • Leveren bryter ned hemoglobin og avleiringer de døde blodcellene inn i gallen for transport ut av kroppen gjennom tykktarmen.
  • Leveren lagrer kobber, folat, jern, og vitaminene A, B12, D, E og K.
  • Det er også ansvarlig for immunologiske virkninger, og fungerer som en sil for forskjellige antigener som utføres av systemet for levering ut av kroppen gjennom tykktarmen.

Fem måter å si “You Love Me”

  • Unngå å ta unødvendige medisiner.
  • Ikke drukne meg i øl, brennevin, eller vin.
  • Bug spray, maling spray, og alle de andre kjemiske sprøytemidler du bruker kan skade meg også. Vær forsiktig med hva du puster.
  • Vær forsiktig og bruk sunn fornuft om intim kontakt.
  • Siden alt du spiser må passere gjennom meg, betaler spesiell oppmerksomhet til ernæring og kosthold for å holde meg frisk.

Kilde: liverfoundation.org

Skilt du trenger å rense

  • dårlig fordøyelse
  • abdominal oppblåsthet
  • kvalme etter en fet måltid
  • forstoppelse
  • irritabel tarm-syndrom
  • dreven flatulens
  • dreven dårlig ånde
  • belagt tungen

En tradisjonell kinesisk Se på leveren

I Eastern medisin leveren betraktes ikke som fysisk organ, men som en energisk prosess som oversetter dens funksjon for kroppen som et hele. Symptomene blir faresignaler, ikke sykdommer å bli navngitt. For eksempel, den energi prosessen tilbakeføres til leveren styrer sener og ledd. Derfor er en stillestående leveren, som det er kjent, kan føre til at verkende skuldre eller andre smertefulle ledd. En overopphetet leveren kan forårsake hudirritasjon, kløe, og andre hudlidelser. Concoctions av bitre urter, for eksempel løvetann og gentian, blir tatt for å kjøle leveren.

Tags

Tungmetaller