Turgåing og / eller kjører tape: Forskjeller i gangart

Enten for personlig smak eller fordi mange ganger er det egentlig umulig å gå eller løpe utendørs, mange løpere velger kassetter. Selv om filmen er et nyttig verktøy for løpere og kan produsere store fordeler til våre treningsøktene, er sannheten at det ikke genererer samme stimulans til å kjøre på gata, spor eller annen overflate. På grunn av dette, har noen studier forsøkt å finne ut hvordan tapen påvirker skritt og kjører form og da vil vi vise resultatene: studier Endringer i gangart når gang I en studie forskjellene mellom gang på gulvet og gjøre det på en tredemølle i 12 voksne og 12 barn 6/7 år ble analysert. Forskerne fant at voksne som gikk tape var en økning i frekvensen av 7%, lengden på strak arm og holdning fasen av gangart ble redusert. I en annen studie, 17 friske deltakere gikk ut av båndet til sin foretrukne hastighet og deretter måtte tape den gjennomsnittlige hastigheten oppnådd. I denne studien fant forskerne at kvinner var det en betydelig forskjell i vinkelen av maksimal hoftefleksjon. I mannlige deltakere, forskjellene ligger i tråkkfrekvens og maksimal fleksjon vinkel på kneet, som båndet var overlegen. Utvilsomt, oppstår disse studiene signifikante forskjeller mellom gang på bånd og på bakken. Endringer i gangart ved kjøring I en studie, 22 deltakere kjøres på fire ulike overflater: på bakken og tre forskjellige typer bånd. Løpere brukt to forskjellige typer sko og løp til 4 forskjellige hastighet og forskere har oppdaget at bånd løpere gikk i en flatere stilling. Men de oppdaget ingen konsistente forskjeller mellom tredemølle løping og på bakken, og understreket at de viktigste forskjellene observert var den enkelte type. Kjører på tape, observerte en studie en reduksjon i skrittlengde og tråkkfrekvens økt i moderat hastighet. I en annen studie i sprintere, ble ingen forskjell i tråkkfrekvens, skrittlengde eller varigheten av flyturen fase funnet. VIKTIG Selv tilsynelatende ingen store forskjeller i gangart oppdages ved å kjøre tape er det viktig å merke resultatene av en undersøkelse som sier at hvert trinn løpere får energi fra båndet. Det er, vil energiforbruket være mindre tape enn å kjøre utendørs. RELATERTE FALL av et bånd GRUS studier
- ganganalyse tredemølle og overground locomotion Under hos barn og voksne En kinematisk sammenligning av ground og tredemølle gå Kinematisk sammenligning av ground og tredemølle kjører. Kinematisk og kinetisk sammenligning av ground og tredemølle kjører. RELATERTE Betydningen av å ha en "Plan B" | #Consejos
Hva er den beste temperaturen å kjøre? | #Consejos
Hvordan varme opp før et løp eller hastighet trening
21 tips for å kjøre 21 kilometer | #Consejos fortsette å lese

Tags

sporttipskjennetegnettips