Middelhavs~~POS=TRUNC

Den tradisjonelle middelhavsdietten er vitenskapelig anerkjent som den sunneste av alle eksisterende verdensbasis. Men dette er ikke basert utelukkende på en måte å tilberede eller bruk av visse matvarer, men også tilsvarer en livsfilosofi som kombinerer en form feed, som består av tradisjonelle ingredienser, oppskrifter og måter å tilberede området Middelhavet kultur og stiler som er typiske for denne regionen. Denne kombinasjon av elementer har til å føre til et sunt liv støttes hovedsakelig i mat. De viktigste ingrediensene i Middelhavet diett dominert noen typer mat som grønnsaker, brød, pasta, grønnsaker, salater, grønnsaker eller frukt og nøtter. Men uten tvil, den grunnleggende karakteristikk av denne dietten er bruk av olivenolje som den viktigste kilden til fett. Og kulturen av oliventreet i Middelhavet, er knyttet til historien om sine sivilisasjoner, siden det begynte mer enn 6000 år siden i regionen ligger over østlige Middelhavet. I tillegg legger forbruket av fisk, fjærkre, melkeprodukter og egg, uten å glemme små mengder rødt kjøtt er også vanlig. Såvidt drikkevann er opptatt av, er det preget av blant annet moderate mengder vin på måltider. Således kan det sies at denne form for tilførsel er kjennetegnet ved utvalg av ingredienser, proporsjonalitets av de grunnleggende komponenter og parsimoni. Denne typen fôring betyr å spise sunt, som er åpen for alle som kjenner de grunnleggende ingredienser, rikdom og variasjon av sine produkter og god smak av sine retter som kombinerer de beste produktene på land og sjø. Regioner der utvikler Vannet i Middelhavet er til stede i de kontinentene Europa, Asia og Afrika, og bankene ble født noen av de eldste sivilisasjoner. Blant de landene som er kalt Middelhavet er Spania, Portugal, Frankrike, Italia, Hellas, Jugoslavia, Albania, Tyrkia, Malta, Israel, Syria, Libanon, Egypt, Tunisia, Algerie og Marokko. Disse statene, med svært ulike kulturer og religioner har blitt modifisert mat i henhold til sine tradisjoner, men likevel, kan du finne et sett med generelle retningslinjer følges av alle. Dermed de alle bruker hvete for å produsere brød, bruke olivenolje, etc. Dermed er Middelhavet Diet ingenting, men et resultat av menneskets tilpasning til omgivelsene, noe som har resultert i en felles måte å spise i alle land spredt rundt Middelhavet. helsegevinst Selv om nye skikker og adaptere modeller angelsaksiske liv har ført til økt forbruk av kjøtt og mettet fett av animalsk opprinnelse, er de nå prøver å gjeninnsette skikker av denne dietten for å oppdage sine mange gunstige helseeffekter . Tallrike studier har vist at denne strøm gjør at visse spesielle beskyttelse mot hjerte-kar, særlig ved sykdommer knyttet til arteriosklerose, og mot noen ondartede sykdommer slik som colon carcinoma. Det har også blitt funnet at det er en lav sats for hjertesykdom i middelhavslandene, som har mye å gjøre med lavt inntak av mettet fett. Tilsvarende er en lavere gjennomsnittlig blod- eller plasmakolesterol sees i disse områdene, og også denne dietten hindrer oksidasjon og derved dannelsen av lesjoner i arteriene som senere kan føre til et hjerteinfarkt. Og det er altfor godt kjent at denne type mat inneholder mange antioksidanter stoffer som kan hindre oksidasjon av kolesterol.

Tags

dietterdietterkostholdfettnaturlighelse