Hvordan mangel på søvn påvirker huden din?

For lite søvn har mange effekter på oss. Ideelt sett bør alle voksne få mellom seks og åtte timer hver natt søvn. Av stress, jobb, barn, forpliktelser eller andre saker, men dette er ikke alltid mulig. Og det er synd, fordi vi alle er kjent med store poser under øynene. Hva skjer med huden din når du får for lite søvn, og hva kan du gjøre?

Dermed får du nok søvn?

Den vanligste årsaken til for lite søvn, er det sannsynligvis for sent å gå i dvale. Hvis rytmen forstyrres og du får gjennom en natt, du merke effektene umiddelbart. En annen stor faktor er stress. Hvis du har for mye stress, kan det være vanskelig å slappe av og sovne. Og selv om du sovner, du ofte kaste urolig.

En uregelmessig rytme hjelper heller ikke å få nok hvile. Vi er vanedyr, og fungerer best på en jevnlig basis. Og hvis søvnmangel fortsetter lang og tar ekstreme former, så kan vi også snakke om søvnløshet. Heldigvis kommer ikke langt.

Hva er effekten av søvnmangel?

Når du får for lite søvn, noen få ting til å skje.

  • Først fordi søvnmangel for produksjon av hormonet kortisol. Dette kollagen bryter ned det du trenger for elastisitet og mykhet til huden din. Hvis dette vedvarer, mister huden din så mye styrke.
  • En annen effekt er kjedelig hud kompleksitet, fordi blodet ikke får nok tid til å skikkelig pumpet rundt. Foruten huden under øynene veldig tynn og sensitiv, og det mørkner, kjent som mørke ringer under øynene.
  • Søvnmangel kan også sørge for at huden tørker ut og dette fremmer acne igjen.
  • Huden kan komme dårligere over natten, og er derfor gamle raskere.

Med andre ord, å få nok søvn er svært viktig. Vi vet for en grunn begrepet "skjønnhetssøvn".

Hva kan du gjøre?

Vel, vi liker å sove bedre, men hvordan gjør vi det?

  • Sørg for at du har en time før du går i dvale slå av alle skjermer. Dette er upraktisk, men virkelig hjelper deg til å sove raskere og bedre,
  • Drikke litt kamille te for å roe deg selv eller bruke en myk duftlys å la deg stresse ned,
  • Ta et varmt bad eller dusj for å la deg slappe helt av med varmt vann,
  • Noen ganger kan det virkelig bidra til å gjøre en silke søvn maske å bruke og / eller ørepropper for å unngå å bli distrahert av mange ting.
  • Slapp av og skjemme bort huden din ved sengetid med arganolje. Denne oljen er full av gode vitaminer og antioksidanter, og sørger for at du har den neste dagen ser strålende.

Belønn deg selv hver kveld en skjønnhetssøvn.

Hvilke søvn tips du vite mer?