Gjør sykkelen på kontoret forbedrer din oppmerksomhet

I kampen mot stillesittende livsstil av befolkningen er det praksis som tiltrekker seg oppmerksomhet. Vi fokuserer denne gangen på sykling i "stasjonære sykler", som er en form for tilpasning av pulter som er tilsatt en ergometersykkel eller en pedal på bunnen. Målet med denne praksisen er å forbedre helsen til de som timer og tilbringer timer sitter på kontoret. Dermed oppstår et spørsmål nesten umiddelbart er om arbeidstakere vil være like effektiv syklet uten syklet. For å løse dette problemet Tine Torbeyns, Vrije Universiteit Brussel i Belgia og flere partnere fra forskjellige land i verden har gjennomført en studie som tar sikte på å analysere effektiviteten av arbeidstakere som praktiserer statisk sykling på kontoret. I forsøket er involvert i alt 23 personer som har en vurdering gjennom ulike test verbal hukommelse, selektiv oppmerksomhet og vedvarende oppmerksomhet over tid ble utført. Videre poster hjernens elektriske aktivitet ble utført ved å bruke elektroencefalografi mens tråkkingen sitter pulten.

De forskningsresultater, publisert nylig i tidsskriftet PLoS ONE, viste at deltakernes opptreden var lik enten tråkket som i oppgaver som å skrive på datamaskinen, må du huske ord i minnetesten, eller oppgaver vedvarende og selektiv oppmerksomhet. Overraskende, når deltakerne ble syklet, ble det observert at reaksjonstiden i de oppgaver oppmerksomhet var kortere, det vil si, reagerte raskere til informasjonen. I hjernebølger målt med elektroencefalografi ingen endring. Forfatterne konkluderer med at sykling på kontoret ikke bare ikke redusert ytelse evner som hukommelse eller skrive, men det virker som positivt påvirker reaksjonshastigheten nødvendige omsorgsoppgaver. Dette er ytterligere bevis på de positive effektene av trening på hjernen fungerer.

Marisa Fernández Sánchez, Senior nevropsykolog, Unobrain

Tags

sykkelmenneskelige hjernestillesittende livsstilarbeid