Få nok mosjon ikke alltid tjene til å gå ned i vekt

Vie mange timer på treningsstudio hver uke kanskje vi tror er den beste måten å gå ned i vekt; Men en ny studie utført av et internasjonalt team av eksperter konkluderte med at de som gjør høy intensitet trening forbruker de samme kalorier som hvem som gjør hva moderat til tross for regnskap for flere timer med trening.

Ifølge resultatene av sitt arbeid, som har involvert mer enn 330 mennesker-Menn og kvinner fra fem distintos- land, når kroppen blir vant til et moderat nivå på trening, energiforbruk øker ikke, men stabiliseres. Derfor holder vi vår vekt og bli slank.

Menneskekroppen er kjennetegnet ved tilpasning og holde det totale energiforbruket er en av sine lokaler. For å sette det i sjakk, får rikelig med mosjon moderat vi vil ikke fordi det ikke forbruker mer kalorier.

Forsøket aktivitet og energiforbruk, varte en uke og avslørte at kosthold er en som kan ha en mer forpliktende rolle hvis vi ønsker å gå ned i vekt: "Det er mye som tyder på at trening er viktig for å holde kropp og sinn sunt . Vårt arbeid legger vekt kontroll også må fokusere på diett ", sier Herman Pontzer, forsker ved New York University og leder av studien.

Ifølge data, folk som utførte moderat trening brukt ca 200 kilokalorier mer per dag enn stillesittende mennesker, men de som gjør moderat trening mye ikke forbruke mer kalorier ved disse overtid. Det var ingen forskjell.

"Menneskekroppen er dynamisk og komplisert, og har en tendens til å tilpasse seg endringer. Trening er svært viktig for helsen og kan hjelpe deg å miste vekt, men vår studie viser at å ta vare på det vi spiser kan ha en mye mer positiv innvirkning, "sier Pontzer.

Studien er publisert i tidsskriftet Current Biology.

Tags

gå ned i vektkostholdtreninghelse